Vier gesunde Gewohnheiten um länger Freude an der Fotografie zu haben

Wir ihr aus meinen Mettbrötchen-VLOGs ja schon gesehen und gehört habt um treibt mich aktuell sehr viel und ich recherchiere viel über das Leben, die Gesundheit, die Zukunft und das natürlich auch immer im Hinblick auf die Gesundheit. Einige dieser Gedanken möchte ich mit Euch nachfolgend teilen.

Es gibt mehrere Gründe, warum Fotografie eine erfüllende Tätigkeit ist. Ihr könnt erstaunliche Landschaften einfangen, wundervolle Erinnerungen bewahren und natürlich auch Orte und Sehenswürdigkeiten erkunden. Doch es gibt auch Hindernisse für dieses, unseres, wunderschönes Hobby. Zum Beispiel weiß man nie, wann meine oder Deine fotografische Reise unterbrochen werden könnte, wie wir in meinem vorherigen Artikel über Sehnsucht während der Lockdowns im Jahr 2020 festgestellt haben. Hindernisse wie Gesundheit, Zeit oder sogar globale Krisen können sich in den Weg stellen.

Glücklicherweise ist eine Möglichkeit, um länger Freude an der Fotografie zu haben, einfach gesündere Gewohnheiten aufzubauen, damit wir das Hobby optimal nutzen können, solange wir können. Laut einem Bericht des Deutschen Ärzteblatts erfüllt jedoch nicht einmal jeder fünfte Deutsche die Kriterien für einen gesunden Lebensstil, die von der Weltgesundheitsorganisation festgelegt wurden. Das fand ich beim Lesen wirklich erschreckend, wohlwissend, dass ich selbst kein perfektes Beispiel für einen gesunden Lebensstil in den letzten 30 Jahren war. Dies macht es erforderlich, gesunde Praktiken zu etablieren, um Komplikationen zu vermeiden, die unsere Leidenschaft für die Fotografie beeinträchtigen könnten. Bei meinem vielen Umhertreiben durchs Netz und durch die Literatur haben sich mir vier gesunde Gewohnheiten, um länger Freude an der Fotografie zu haben, “störend” in den Weg gestellt:

Fit werden um Outdoor-Wanderungen durchzuhalten

Eine der vielen Dinge, auf die man sich in der Fotografie freuen kann, sind lange Spaziergänge, besonders wenn man gerne Fotos von Natur und Tierwelt macht. Doch Fotografieren während einer Wanderung ist nicht einfach, wenn mein Körper nicht in Topform ist. Um das Fotografieren beim Trekking oder Wandern kontinuierlich genießen zu können, sollten wir (also ich…) regelmäßig Sport treiben, um unseren (also meinen) Körper fit und bereit für die Anforderungen der Abenteuerfotografie zu machen. Sport kann uns (also mir) helfen, unsere Knochen und Muskeln zu stärken, chronische Krankheiten zu verhindern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Krafttraining, Radfahren oder Joggen können auch unsere Ausdauer steigern und somit dazu beitragen, unseren (also meinen) Körper für eine lange Fotosession in der freien Natur zu konditionieren. Das Rad und ich werden langsam immer bessere Freunde…

Gesünderes Essen für mehr Energie während der Shootings 

Gesunde Mahlzeiten zu essen ist wichtig, um während unserer Shootings energiegeladen und aktiv zu bleiben, insbesondere bei Outdoor-Fotografie. Eine ausgewogene Ernährung hilft uns (also mir) auch beim Abnehmen und körperlich aktiver zu werden, da sie es uns ermöglicht, eine konstante Kalorienzufuhr aufrechtzuerhalten und Ihrem Körper essentielle Nährstoffe zuzuführen. Für gesündere Mahlzeiten verwenden wir (also ich und meine liebe Frau) gerne Rezepte zum Abnehmen, die darauf ausgelegt sind, unser Energielevel zu halten, ohne zusätzliches Gewicht zuzunehmen. WeightWatchers ist eine der vielen Mahlzeitempfehlungen, die man ausprobieren kann, wie den Tortellinisalat und das Hühnchen-Currytopf mit Reis aus gesunden Zutaten, die unserem Körper genügend Kraft geben, um Naturaufnahmen und Reisefotografie den ganzen Tag über zu bewältigen. Wow, das klingt schon sehr werblich, ist aber dennoch so.

Für Outdoor-Shootings hydratisiert bleiben

Das Genießen der freien Natur ist eine perfekte Gelegenheit, um Bilder von Natur und Tierwelt zu machen. Doch zu lange draußen zu sein und Fotos zu machen kann zu Dehydrierung führen, die zu Kopfschmerzen (hatte ich früher oft und lange) , Müdigkeit und im schlimmsten Fall zu einem Hitzschlag führen kann. Dies kann unsere allgemeine Gesundheit schon arg beeinträchtigen, daher ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und auf die intensive Hitze im Freien vorbereitet zu sein. Bevor wir losgehen, um Fotos zu machen, können wir schon während des Frühstücks Wasser trinken, um in Schwung zu kommen. Ich nehme auch eine wiederverwendbare Wasserflasche mit, wie die Hydro Flask 32oz Wide Mouth, damit ich draußen regelmäßig Wasser trinken kann.

Lange Spaziergänge, um die Ausdauer für Shootings aufzubauen

Gehen ist eine großartige Möglichkeit, mich auf Shootings vorzubereiten, bei denen ich auf den Beinen bleiben muss, ob drinnen oder draußen. So kann ich viele Gehvorteile wie gestärkte Muskeln und Herz-Kreislauf-Gesundheit, erhöhten Blutfluss und reduzierten Stress genießen, die alle zu einem starken Immunsystem beitragen, das es mir ermöglicht, fit und gesund für weitere Fotoprojekte zu bleiben. Gehen ist eine recht einfache, aber effektive Anfängerübung, die überall durchgeführt werden kann, was sie besonders nützlich für ältere Fotografen (also mich) macht.

Unser Körper und unsere Gesundheit sind für die Fotografie entscheidend, daher ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Ich habe lange gebraucht um das zu kapieren und auch umzusetzen. Befolgen wir solche Tipps, um ein gesünderes Leben zu führen und länger Freude an der Fotografie zu haben, kann das eigentlich nur Vorteile haben, für die Fotografie, für uns, unser Leben und unsere Zukunft.